przed po

tussi jest ok kofeina, najlepiej sypana dobra kawa, dziala super termogennie zacznij od 2tab tussi przed treningami po 2tyg daj 2x2tab i lec z tematem do kazdej dawki mocna kawa i jazda na rowerze

Act nie sprawdzam bo mi sie chce, ale moja uwaga do 1 rzeczy slyszales o tym ze Hiit`a nie robi sie po/przed areobach/sprintach? jest taka uwaga chyba na 2/3 stronie.Chcesz by ci sie rozpadly te miesnie ktorych jeszcze nie masz? jesli masz tak zamiar robic to nie cwicz. Jelsi juz jakies planujesz biegi dystansowe to w dni nie treninowe poza [...]

[...] treningiem -100g ryżu biały lub brązowy(lub kaszy) -100g warzyw -owoc(banan,jabłko,gruszka,śliwki...) -oliwa z oliwek(lub olej lniany) ryz brazowy,tu daj indyka z poprzedniego posilku 5.Po treningu -odzywka typu mass(1g na kg Ciała) -porcja warzyw -pierś z indyka -50g rodzynek -oliwa z oliwek(lub olej lniany) wyrzuc warzywa i [...]

Witam I sniadanie -płatki owsiane -mleko -jajka -rodzynki 2.Posiłek 9.00 -mieso z indyka -300g brokułów -oliwa z oliwek(lub olej lniany) 3.Posiłek -ryba -300g warzyw -oliwa z oliwek(lub olej lniany) 4.Przed treningiem -ryż brazowy -owoce -piers z indyka 5.Po treningu -odzywka typu mass(1g na kg Ciała) 6. -porcja warzyw -mieso [...]

Strix - teraz Twój avek to "Przed i po"

DT: Rano: 5g MONO Przed Treningiem: Porcja PEAK PLUTONIUM Po Treningu: Porcja CYTOCELL DNT: Rano: 5g MONO

[...] razem - bo teraz będzie pewniejszy psychicznie, już raz wygrał i po kontuzji bezpośrednio nie wraca. Napewno Weidman ma lepsze zapasy, parter imo też ma lepszy, też dawałem przed 1 walką Weidmanowi spore szanse, ale w życiu nie sądziłem, że to będzie KO w stójce, zawsze twierdziłem, że Andy jest lepszym strikerem - ty zapewne też tak sądzisz.. [...]

no bo juz ja mam i chce wbic dlugo juz to stoji ;d to liczmy ze dece odpuszcze i dokupie prolo i to wino mam bic po prolo czy przed koncem

[...] zdrowa To zależy od tego co znajdzie się w tej diecie, a nie od tego jak się nazywa. Mimo wszystko nie polecałbym diety ketogenicznej jako stylu życia. -przy TKD jemy wegle przed treningiem (5g na 2 serie) aby miec sile??(po co jezeli wydolnosc ani sila na tego rozdzju diecie nie spada) aby wyrzucic insuline - silny hormon anaboliczny ??? Patrz [...]

T: na czczo 7tabsów (700mg) m3 +2tab tauryny + dextro juice przed treningiem XP + 3cap nitro po treningu 5g mono +2tab tauryny +carbo NT: na czczo XP +3 tab m3 okołotreningowe 5g mono +2tab tauryny tylko że m3 i nitrobolon to miałem kiedyś zaczęte i poporstu sobie dołączyłem to do cyklu a zostało mi tego pół małej puszki nitro i pół m3. Jak [...]

Posiłek 3 -g.13 2 piersi z kurczaka + surówka (pomidor, itp.) AZ 2 PIERSI TO TROCHE ZA DUZO BIALKA NA RAZ...LEPIEJ ROZDZIEL TO I ZJEDZ JEDNA PIERS A DRUGA DODAJ DO NAST. POSILKU Posiłek 4 -g.16 3 kromki chleba razowego z masmixem+ 7 plasterków polędwicy z indyka TUTAJ MOZESZ DAC TA PIERS DRUGA I ZAMIAST CHLEBA RYZ DORZUC... Posiłek 5 - g.19 80 [...]

[...] skos na hantlach 12,10,10,8 rozpietki na poziomej lawce 12 12 12 12 bok i przod barku przod na sztandze 10 10 10 10 wznosy sztangietek 12 12 12 12 unoszenie ciezaru przed soba nad glowe 12 12 12 12 czw nozka oczywsicie przysiad tylny ( czworki zregenerowane po poniedzialkowym martwym ciagu ) 15,12,10 wykroki 3x 12/10 prostowanie siedzac [...]

[...] styl chwytany. Ale każdy doświadczony parterowiec potrafi to zrobić, stąd ta przewaga stylów parterowych nad uderzanymi. Oglądałem kiedyś walkę Ignashowa z wrestlingowcem. Zapaśnik dostał na początku walki front-kicka w głowę, latał po całym ringu jak szmata, a walka skończyła się przed upływem 30 sekund. No ale nie każdy jest Ignashowem .

[...] Pokazalem starej artykul z Kulturystyki i Fitnesu pt. "Mamo kup mi odzywke" i wiem ze juz niec wiecej starszym nigdy nie pokaze, zareagowali jakbym im rzucil przed nos Czarna Biblie. O ile twoi starzy sa na czasie, a przedstawiciel TP sa jest w stanie ich przekonac, ze nalicznie sekundowe na telefon domowy jest dla nich korzystne [...]

[...] moze byc dobrym rozwiazaniem tyle ze nie za bardzo na skurcze ale poprawa ogolnej wydajnosci/wydolnosci itd. wiec tez mozesz sprobowac kupic te 300g i brac po 5g ed rano do sniadania ew. przed treningiem popijane z jakims napojem z weglami (bo zapewne pijesz spore ilosci) do tego sporo magnezu Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-05 21:27:50

Proponowałbym od 1-3 porcji dziennie, pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz. przed i po treningu. 1 porcję 100 g lub 14 płaskich łyżek stołowych rozpuścić w 100 ml wody. Ogólnie nie ma zasady spożywania odżywek. Jest to uzupełnienie diety, więc zawsze kiedy wrzucisz w siebie odzywke, to dostarczysz białka, węglowodany i inne składniki odżywcze.

[...] A tak na marginesie to publikacja takich książek jest nielegalna i podpada po KK. A co do długich linków to należy użyć *********** lub wstawiać TEN SYMBOL - przed długim tekstem MARIAN DZIAŁA np. - http://rapidshare.com/files/8347197/Suworow_Wiktor_-_Akwarium.pdf lub http://***********/y585a7 Musisz wklejać oba rzędy liter. [...]

[...] siedzę czy leżę w jednym miejscu zwłaszcza w takiej pozycji, że górną połowę ciała mam nisko, a potem np bardzo szybko wstanę i zacznę coś robić to mi sie tak biało robi przed oczami i tracę równowagę Tzn nie upadłem w sumie od tego nigdy, i byłem cały czas w pełni świadomy otoczenia, słyszałem co inni mówili itp. Trwało to zwykle nawet nie [...]

Kupiłem ją kierując się tym że wspomaga transport kreatyny a treningi wypadają zaraz po szkole myślałem że to bd dobre źródło węgli o wytsokim ig przed treningiem ale człowiek uczy sie na błedach w tym przypadku 19 zł w dupke :D

Rozklad wyglada ok. Jedynie posilek przed treningiem lepiej zjesc o 13:30 niz 14:30 z uwagi na zbyt krotki odstep czasu do treningu. Dekstroza rzeczywiscie jest zbedna. Jak juz masz to przyjmuj z kreatyna bezposrednio po treningu. Jezeli chcesz to wrzuc rozpiske posilkow, ocenimy je pod wzgledem jakosc zrodel skladnikow odzywczych. Zmieniony przez [...]